Dejan Patrcevic profesionalni ironman triatlonac i trener

željan sam te ko lanjskog snijega

Čovjek je jedinstven po tome da je razvio toleranciju na izrazitu hladnoću i toplinu. Iako nam je toplina mnogo duže oblikovala naše tijelo, zadnje ledeno doba još je svježe u našim genima. Sposobnost prilagodbe nam je dala planetarni uspjeh. Gotovo da nema kraja u kojem ne živimo a naša biomasa od 7 milijardi je ogromna. Brojem nam od većih životinja konkuriraju jedino vrapci i štakori pa i oni su ovih dana bili zaklonjeni.

Kad već govorim o prilagodbi…..

Kako se kao triatlonac najbolje prilagoditi budućim naletima hladnoće poput ovoga

1. Prihvatite to kao nešto na što ne možete utjecati.
2. Objasnite sebi da period ne-treniranja na otvorenom nikako ne može utjecati na vašu formu u sezoni. ( čak i ako ste kalkulacijom došli do toga da će utjecati:)).
3. Pomaknite prvu utrku ili ju pretvorite u trening utrku.
4. Utoplite se u sauni i opustite se u onome za što inaće nebi imali vremena da je vrijeme normalno.

5. Ne pokušavajte povećavati trening plivanja pod izgovorom da vam je samo to ostalo. Plivajte svaki dan ali budite umjereni i ne pretjerujte sa kilometražom.

6. Kad ponovo krenete u treniranje svih disciplina budite postepeni i strpljivi.

Period iza nas je donio obilje hladnoće i snijega.  Nedavno sam izjavio da se u tim uvjetima kakvi su vladali  u Europi proteklih 2 tjedna osjećam kao riba izvan vode. Ledeni vjetar i snijeg zasigurno nisu moj medij.

Kao i vama, tako je ovaj period i meni utjecao na trening koji se većinom sveo na plivanja i pokoje trčanje nakon kojega su me od hladnoće boljeli zubi.

Dok sam obućen u 2-3 sloja izvodio ova trčanja pomislio sam na atlete kojima je baš ovo godišnje doba pa čak i takvi uvijeti kad se natječu. Trebamo se diviti skijaškom trčanju ili biatlonu. Ovo govorim naravno kao triatlonac koji je naviknuo trenirati na +10 i više a natjecati se na +30 i više.

Kako globalno zatopljenje ide meni u korist tako i povremeni naleti hladnoće samo potvrđuju kako živimo i treniramo u toplom valungu, periodu za kojega nitko nezna sa sigurnošću koliko će trajati.

Protekli vikend sam sudjelovao na otvorenju Samoborskog fašnika.

Gradić na rubu istoimenog gorja upao je u mećavu koja je karnevalskom ludilu dala poseban ugođaj. Sudjelovao sam na mnogo karnevala ali ovaj je bio nešto posebno i nezaboravno.

 Kako Zagrebčani radi mećave nisu lako stizali u posjet samoborci su bili prepušteni  da sami stvore štimung.

Veliki se novci troše za uređenje ove gradske manifestacije ali daleko najliješi poklon gradu je ipak bila ruska zima koja je smrznula i snijegom sakrila Gradnu , potok koji prolazi centrom grada te gradske prometnice pretvorila u sanjkališta.

Jeli ovako nekad izgledala zima?  Jeli uzrečica „željan sam te ko lanjskog snijega“ došla iz ove priče?

 

 

Promocije

triatlonski šejk

triatlonski šejk Ako se bavite triatlonom orah vam može pomoći da zadržite vitalnost kroz zimski trening. Ima obilje kalorija iz visokovrijednih masnoća te antikosidanate kojih ima više nego u bademima ili lješnjaku.

U bazičnom treningu preporučam da sportaši konzumiraju masniju i kaloričniju hranu za razliku od pripremnog i natjecateljskog perioda kada svi trebamo ugljikohidrat viška.

Ako ubacite šaku dvije sirovih oraha dnevno u vaš jelovnik zimi ćete manje oboljevati

Ovaj recept ćete zavoljeti!

iskoristi popust za kupnju plivačkog neoprena marke Sailfish

iskoristi popust za kupnju plivačkog neoprena marke Sailfish Sailfish marka je prepoznata u cijelom svijetu kao jedan od najkvalitetnijih proizvođača plivačkih neoprena. Više godina za redom Sailfish G-Range model je proglašen za najbolji neopren godine.

U Hrvatskoj Sailfis neopren koriste mnogi uspješni triatlonci poput Europskog prvaka Andreja Vištice, Hrvatskog rekordera u Ironamnu Dejana Patrčevića, Marina Koceića i mnogi drugi.

Nabavite svoj neopren ovu zimu preko distributera u Hrvatskoj uz prigodan popust od 20% na sve modele.

© Dejan Patrcevic 2013-2014