Svake godine u doba cvjetanja različitih biljaka velik broj sportaša pati od peludne hunjavice. Moje dežurstvo za ovu godinu je završeno Evo nekih mojih razmišljanja o tome kako si sportaš, kojega ovo privremeno onemogućava u postizanju sportskih rezultata, može pomoći.

Sportaši ne samo da nisu pošteđeni ove moderne pošasti, već su i među prvima na udaru. Iz mojeg vlastitog iskustva znam da se simptomi alergijskog rinitisa ili peludne hunjavice pojačavaju naposredno nakon treninga, posebno nakon treninga u vodi. Moja simptomatika je najizraženija nakon plivanja u kloriranoj vodi, kao i vodama poput Jaruna. Voda vjerojatno ispere sluznicu nosa i učini je prohodnijom za dodir sa alergogenim tvarima iz okoline (u mojem slučaju pretpostavljam da je to kombinacija peluda trava i ispušnih plinova iz automobila).

Moji problemi poput kihanja (po 3 do 5 puta zaredom), začepljen nos, svrbež i crvenilo sluznice nosa, suzenje i peckanje očiju i grebanje u grlu traje na svu sreću relativno kratko, otprilike od početka svibnja do ovih dana. U najgorim godinama su se stvari znale i komplicirati te sam za vrijeme napora imao problema sa disanjem, a nakon utrke sam osjećao bolove u plućima, dva puta sam dobio neki oblik bakterijskog bronhitisa i više puta sam bio prisiljen odustati od planirane utrke (ništa dobro za sportaša ).

Iako lijekove za suzbijanje simptomatike pokušavam izbjegavati, jer smatram da nimalo ne pomažu u trajnoj zaštiti, ipak sam povremeno prisiljen uzimati Telfast do 180mg (antihistamin).

Godinama tragam za čudotvornim napitkom, kojim bi si trajno pomogao. Pročitao sam mnogo literature i tekstova na tu temu, ali univerzalnog i trajnog odgovora za rješenje nisam pronašao.

Moje mišljenje, koje nije usamljeno, jest da je alergija ovog tipa (IgH), vezana uz imunološki sustav, koji ne funkcionira kako bi trebao (nije ništa mudro ). Ključ rješavanja problema alergija mogao bi ležati u jačanju imunološkog sustava. Ja sam u tu svrhu napravio pretragu intolerancije na hranu (test za IgG alergiju) i izbacio u velikoj mjeri za mene neprimjerene namirnice poput mlijeka, jaja i kruha te ubacio neke nove poput bijeloga graha, zobi i leće, koje uopće gotovo da nisam konzumirao. Izbacio sam ujutro ritual pijenja kave i uveo vruću limunadu, kroz cijelu godinu pijem svježe sokove od cikle i mrkve te jedem obilje povrća i sezonskog voća.

Test intolerancije na hranu je laboratorijski test, koji mjeri nivo specifičnog imuno globulina G.

Znanost još nije potvrdila da postoji poveznica između ova dva tipa alergije (nema znanstvenih dokaza). Nema dakle dokaza da intolerancija na neku namirnicu (npr. rižu) uzrokuje ili pridonosi alergijskoj reakciji na tu namirnicu.

Uz tako balansiranu prehranu sam ove godine smanjio peludnu hunjavicu za, procijenjujem oko 30-50%. Vjerojatno je potrebno više godina uzastopno provoditi svoj dijetni plan kako bi se stvarno pokazalo da li i kako djeluje. Vjerujem da sam izbjegavanjem za mene rizičnih namirnica olakašao svoj imunski sustav, koji se onda lakše mogao nositi sa peludnom hunjavicom.

Sa gore navedenim detaljima u mojoj prehrani, ako i nisam uspio u potpunosti se riješiti alergije u proljeće, onda sam zasigurno se riješio jutarnjeg umora na treninzima, vrtoglavica po naglom ustajanju iz horizontale u danima većeg fizičkog opterećenja, smanjio osjetljivost na promjenu vremena, smanjio razdražljivost, povećao koncentraciju i posljednje, ali meni vrlo važno – ubrzao regeneraciju nakon treninga. Sve same dobre “nuspojave” mojeg pokušaja .

Vjerojatno je potrebno napraviti i neke druge promjene uz neprekidno daljnje osvještavanje svoje prehrane. Prehrana je samo jedan segment, koji utječe ili ne utječe na alergijski rinitis, jer postoji cijeli niz interakcije sa okolinom, poput života u onečišćenom području, količina izloženosti kemikalijama (poput deterđenta iz vlastitih domaćinstava i preko hrane, poput pesticida na povrću i fungicida na voću), izloženost stresu i genetska predodređenost….i još ponešto (nadopunite me ako znate).

Puno je stvari potrebno paralelno korigirati i opredijeliti se za zdrav i što prirodniji život. Dokle god ćemo sebe smatrati izdvojenim iz prirode i čuvati se od svake sitnice poput crva u trešnji i kiše u prirodi, peludne alergije će biti u porastu, a javljati će se sve ranije iz generacije u generaciju.