Današnji drugi trening sastojao se od 60-minutnog bicikla, nakon kojega je slijedilo 60-minutno trčanje. U jednom od najhladnijih dana u Hrvatskoj ove zime, Šibenik je pružio dovoljno pozitivnih stupnjeva celzijusa da u svoj program uvedem prvi ovogodišnji spoj dviju triatlonskih disciplina.
Božić i Nova Godina su idealno vrijeme za započeti sa treningom trčanja. Evo kako ja započinjem.
Započeo sam svoje prve novogodišnje pripreme. Za lokaciju za bazični trening odabrao sam grad Šibenik i nakon prvih dana upoznavanja sa uvjetima na bazenu i cestama za trening, mogu reći da sam podosta svime zadovoljan. U kraljevskome gradu sam tako započeo sa prvim biciklističkim treninzima. Ove će me godine na treninzima služiti Cannondale Super Six model. Nakon što 3 mjeseca nisam sjeo na sic, i sa ponešto promijenjenom pozicijom na biciklu, prvi osjećaji nisu bili nimalo ugodni.
Garmin, svjetski vodeći proizvođač GPS uređaja lansirao je odličan on-line trening servis, koji mi pomaže u komunikaciji sa trenerom i u analizi bazičnih treninga.
Svoje treninge sam tako u Šibeniku počeo pratiti putem fitness uređaja namijenjenih sportašima (Forerunner za trčanje i Edge za bicikl) i stavljam ih na MotionBased web-stranicu. Najnoviji trening od 3h aerobnoga bicikla vidljiv je gore na slici. Ovakav način prezentacije treninga pruža velike mogućnosti praćenja i obrade snimljenih podataka, a možete koristiti i GoogleEarth sistem da “preletite” kroz treninge u Šibeniku.
Sve u svemu GPS uređaj mi puno pomaže kod vožnji i trčanja na nepoznatim terenima. Na duže bicikle mogu sada odlaziti sam budući unaprijed mogu vidjeti i odrediti rute, kojima želim proći, sagledati uspone, a mogu čak imati uvid u trenutne vremenske uvjete na tom dijelu staze.
Ostali treninzi su dostupni na dejan.patrcevic.motionbased.com
Nalazim se u trećem mikrociklusu, u koji sam uveo jednu novost u mojim treninzima – brzo hodanje po planini.
Kako misliš da možeš uhvatiti mačku sa slike? Aerobni trening u sportovima izdržljivosti od iznimne je važnosti. Ljudski organizam je napravljen tako da izdrži vrlo dugotrajna niskointenzivna opterećenja.
