Treninzi na Uskrsnom Hvaru
April 9th, 2007, Dejan Patrcevic
Iako je službena lokacija proljetnih priprema u Istri nedaleko Pule, ovaj sam puta za predsezonske pripreme odabrao Dalmaciju i otok Hvar.
Hvar je već u ovo doba dobro osunčan, sa temperaturama oko 15-25C, dok je dio plivačkih treninga moguće napraviti neoprenom u moru, koje je već zagrijano do oko 17C.
Plivanje u otvorenoj vodi može imati pozitivan učinak na ukupnu formu u sezoni, pogotovo ako se izvodi u kristalno čistome moru kao što najčešće i jesu vode uokolo Hvara.
Na Hvaru ću odraditi posljednjih 20tak dana treninga uoči početka prvog ovogodišnjeg taperinga za sezonu natjecanja u triatlonu.
Moj boravak u Dalmaciji je nužan i radi nadolazeće sezone peludnih alergija, koje mi znatno otežavaju treniranje u Zagrebu i okolici.
Ovdje neću trebati uzimati antihistamine (popularni Telfast ili Claritin), koji umrtvljuju sportski organizam.
Unatoč malim problemima oko adaptacije i putovanja, zadovoljan sam minulim zimskim radom i očekujem planirani nivo forme.
Posljednje laboratorijsko testiranje pokazalo je napredak na biciklu (kod istog protokola od 30Wata svake 3 minute okrenuo sam oko 50-60Wati više, što bi u mojem slučaju na nekoj dionici od recimo 80km iznosilo nekoliko minuta bržu vožnju).
Povećao sam i kapacitet pluća na 6,5L, a smanjio udio masnoća u tkivu sa 7% na 5,9%, što može osim novog režima prehrane biti i posljedica boravka u toploj Africi. Ujedno sam, unatoč jakim treninzima, poboljšao krvnu sliku.
Ovim putem bih pozdravio kolege i kolegice (sve redom mlađe od mene) i trenere iz reprezentacije, te im zaželio uspješne i sigurne pripreme u Medulinu.
