Prije 4 godine sam se prvi puta susreo sa jednom vježom, koja me isprva nije nimalo dojmila na način, da bih mogao pretpostaviti da će imati toliki utjecaj i važnost u mojem treningu.

Ta vježba zvana ‘katupranama’ ili među sportašima poznatija kao Pozdrav Suncu ima nekoliko varijanti izvedbe i onu, koju ja izvodim ima 20 položaja tijela (10 prema naprijed i 10 nazad). Iako je ona sastavni dio vježbi u jogi te kao takva ima i duhovna značenja – jedna joj je, svima nama, koji je izvodimo prihvatljiva – strašna stvar za poboljšavanje fleksibilnosti, koordinacije i snage.
Iako već dulje vrijeme sportaše podučavam ovoj vježbi, tek sam sada odlučio snimiti jednu seriju izvedbe i prikazati je na patrcevic.com. Razlog tome je upravo njena složenost i usklađenost sa disanjem, koju je lakše doživjeti gledajući izvedbu u živo. Ipak mnogi među vama su znalci za skidanje pokreta i vještina i vjerujem da sa malo dodatne edukacije, čak i ako se nikada niste susreli sa ovime, možete izvesti vaš prvi Pozdrav Suncu. Božićno vrijeme upravo je dobar trenutak za ovu vježbu budući da nam se oko toga datuma Sunce odlučilo vratiti.

Ja izvodim 10 serija ujutro, a tokom dana je po potrebi dodatno koristim za zagrijavanje, opuštanje, istezanje – efekt, koji se postiže ovisno o brzini i načinu izvedbe.

Pozdrav Suncu sa pravilnim disanjem (ima zapravo 2 felera – trema pred nastup:))