Kako imam problema sa desnom nogom posljednjih mjesec dana učestalo plivam sa plovkom. Umjesto klasičnog plovka stavio sam običnu plastičnu bocu od 6L volumena. Spljoštim je da pristane između nogu, a noge još i povežem gumom da se nebi pomicale kod plivanja.
Ovakvim plivanjem se mogu ojačati mišići gornjeg dijela tijela koji u potrebni za kraul plivanje, a u konačnosti se uči i boljoj efikasnosti zavislaja.
Triatloncima je u pravilu lakše plivati sa plovkom jer nam podiže plovnost koja nam svima nedostaje. No ovo za večinu nas vrijedi samo ako uz plovak radite i nogama.
Nešto energije dakako trošimo na održavanje tijela na površini vode pa se uz plovak štedimo, a podigne nam i noge tako da zauzmemo bolju( višu) poziciju tijela već i pri malim brzinama plivanja. Sličan efekt je kad obučemo neopren koji je najdeblji upravo oko bokova i trbuha da poveća plovnost.
Plovnost je i urođena. Što smo masniji to smo plovniji. Žene su iz toga razloga plovnije od nas muškaraca.
Neopreni i plivački kostimi dakle povećavaju plovnost. Oni su poželjni u triatlonu no skoro da su potpuno zabranjeni u svijetu plivanja. U plivanju su čak zabranjeni i dvostuki kostimi i duple kape i slični detalji koji bi bili beznačajni u svijetu triatlona.
No dali je plovnost toliko bitna koliko se to često naglašava? U triatlonu zasigurno nije.
Kod triatlonaca se možda još više nego u plivača poznaje gubitak topline tijela pri plivanju jer smo mršaviji. Sigurno niste znali da se kod plivanja skoro 95% proizvedene energije pretvara u toplinu. Dakle mogo topline otpuštamo u vodu i to pogotovo kad je voda prohladana ( za mene ispod 25C).
Debljina ugojenosti ispod koze sprečava prodor topline na površinu kože i izgleda da je presudnija za konačnu brzinu plivanja nego plovnost koju to malo sala izaziva.
Ako razmišljate da povečate plovnost radije razmišljajte da popravite ili mijenjate tehniku plivanja. Naime ako niste vrhunski plivač onda skoro sigurno najviše brzine gubite zbog loše tehnike i položaja tijela u vodi. Tu imamo najviše rezervi! Razmislite o treneru koji će vas ubrzati u vodi.
Mijenjanje plovnosti tijela je dugotrajan proces vježbi, a efekti ne vjerujem da imaju velikog učinka na brzinu plivanja. Razmišljam da je vjerovatnije lakše popraviti aerobnu i anaerobnu izdržljivost nego mijenjati oblik i sastav tijela.
