Ironman Klagenfurt 2008
June 25th, 2008 by Dejan Patrcevic
Počelo je odbrojavanje! Sa jednom utrkom, jednim ciljem i kroz tri discipline, kad nogometaši napuste Austriju, na red dolazimo mi-Ironmani. 
Sa nedavnim kalendarskim početkom ljeta nastupile su i prave ljetne vrućine, koje za mene u pravilu nagoviještaju vrhunac triatlonske sezone uoći kraće ljetne stanke. No prije odmora, ispred mene se nalazi veliki zadatak, cilj kojega sam odredio još u jesen 2007.
Pozivam sve vas koji ste zainteresirani da dođete u nedjelju 13.07. pogledati ovu utrku, na kojoj hvatam rezultat u TOP 10 i normu za nastup na Svjetskome prvenstvu u Ironmanu(11.10.2008. Hawaii, USA).
Ova velika utrka u svjetskoj seriji Ironman je jedna od najbolje organiziranih takvih manifestacija u svijetu i svakako radi blizine mjesta natjecanja vrijedi ustati rano ujutro i otići na start utrke, koji je predviđen za 7h ujutro kod jezera Wörthersee.
U Klagenfurtu sam nastupio dvaput. Prvi puta sam 2002. morao odustati nakon pada sa bicikla na 40tom km bicikla (nakon uspona na Rupetinberg), a 2004. sam završio svoj prvi Ironman u vremenu cca 9:23 (što je rezultat, koji je točno ekvivalent ženskog slovenskog rekorda Nataše Nakrst, osobe koja je pobijedila naše djevojke (mahom sve kratkoprugašice) prošli vikend na Zagreb Open triatlonu na Jarunu). S obzirom na moj nivo utreniranosti kao i neke pokazatelje, poput mojega nedavnog rezultata od oko blizu 4h na poluironmanu, u meni se nazire mnogo rezerve i stoga ću sa lakoćom moći popraviti svoj jedini i nadasve skromni rezultat u Ironmanu.
Svima vama, koji ste već rezervirali ovu nedjelju za posjet Austriji obećajem vrhunsku izvedbu i neizvjesnu, ali obećavajuću utrku do samoga kraja. Neka arena ne bude ni ovaj put bez Hrvata! Vidimo se u Klagenfurtu!
Uskoro će ovdje biti dostupne informacije, kojim bi posjetiteljima iz Hrvatske želio olakšati izlet (pristupne ceste, satnica, raspored minibuseva za posjet određenim dijelovima utrke i slične stvari..)
June 30th, 2008 at 5:23 am
Iako sve znaš iz prethodnog iskustva i literature, nemoj zamjeriti par dobronamjernih preporuka. Na IM-u se može napraviti stotinu pogreški a svaka oduzima sekunde i minute.
Preporuka ciljanog vremena plivanja i bicikla: 5.35. Vozit samo na pulsmetar, ne se obazirati na druge koji forsiraju. Više koristiti kvadricepse, čuvati mišiće i tetive sa stražnje strane koljena za trčanje. Svakih desetak kilometara napraviti kvalitetno istezanje vrata, leđa, nogu.
Na trčanju potpuno isključiti mozak od svih suvišnih misli tipa “teško je”, joj tek je 14 km” ili slično. Samo držati isti planirani tempo trčanja i dovoljnu hidraciju, Spužvama redovito hladiti glavu i noge.
Posebno paziti na tempo prvog kilometra trčanja jer se tijelo navikne na brzinu bicikla pa se potegne prejako.
Sretno i pratit ćemo na internetu, vjerujem u dobar rezultat.