fartlek je tip treninga gdje sportaš sam određuje tempo treninga u proizvoljno odabranom trajanju i rasporedu.
Moj tipični fartlek trening izgleda 10min aerobno+ 20min fartlek+5min lagano+15min malo intenzivniji no prvi fartlek+5min lagano.
Nabere se i do 15km lako sa ovakvim trčanjem a ja povećavam takva trčanja do max 18-20km.
Tempo trčanja u ovom periodu varira od 4:40/km do […]

Već duže vrijeme razmišljam kako da organiziram neku akciju koja bi pripomogla tome da triatlon jednoga dana uđe u vojno-organizacijske kadrove odnosno da sportaši primaju redovitu plaču za svoj angažman u vrhunskome sportu-sve naravno po uzoru na nama zasad nedostižnu Europu.
Moj poznanik koji je zaposlen na višim pozicijama u MUP-u Hrvatske odgovorimo mi je na […]

Nakon Medulina i Valbandona moje će se pripreme nastaviti u mnogo toplijim krajevima Južne Afrike. Ovo bi moglo zvučati jako determinirano i planirano, no prve zimske pripreme u tako udaljenoj zemlji nisu nimalo lagani zadatak kod planiranja i organizacije.
Na Južnu Afriku sam se odlučio još u ljeto ove godine kada sam tamo bio na utrci […]